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Idrata il corpo con i cibi ricchi di acqua.

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L'acqua da bere non è la sola fonte di idratazione per il corpo. Puoi favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso includendo nella dieta diversi vegetali ricchi di acqua, come meloni, fragole e verdura a foglia.

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Stimola la sudorazione con un allenamento cardio, per esempio correndo, andando in bicicletta o camminando a passo svelto. Ricorda che è importante bere molta acqua durante l'allenamento, dato che quando il corpo è disidratato tende automaticamente a trattenere più liquidi.

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Valuta con il medico di assumere un farmaco diuretico. Se il tuo corpo è incline a trattenere molti liquidi e di conseguenza tendi a ingrassare facilmente o a sentirti spesso gonfio, parlane con il medico.

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